An Modh Roghnúcháin Cnónna Péine

Tá cnónna péine, ar a dtugtar "cnónna péine oscailte" freisin, saibhir i aigéad oleic, aigéad linóleic agus aigéid shailleacha neamhsháithithe eile, agus tá mianraí riachtanacha iontu, mar shampla cailciam, iarann, fosfar, mangainéis, potaisiam, etc. vitimín E.
Rún roghnúcháin péine:
Pioc cinn: Tá timthriall fáis níos faide ag cnónna móra péine agus tá siad saibhir i gcothaithigh níos mó.
Dhá iomlán: Tá na torthaí iomlána go nádúrtha aibí, agus tá an blas tairisceana agus is fearr an cumhráin.
Trí dathanna: sliogán cnó péine éadrom donn, geal, eithne bán, bud croí bán.
Blaosc ceithre phiocadh: Roghnaigh oscailt fhisiciúil gan comhpháirteanna ceimiceacha a chur leis, agus ní bheidh an dromchla oscailte réidh agus aonfhoirmeach.